přednáška: Jak si správně poskládat jídelníček a kváskový workshop


Jak si správně poskládat jídelníček a kváskový workshop

Pojďme se společně pod vedením nutriční terapeutky Mgr. Zuzany Švédové, DiS., naučit skládat jídelníčky, odnést si další spoustu zajímavých informací a receptů, pobavme se o stravě, která nás dokáže naplnit energií, zdravím a láskou k životu. Na závěr se pod vedením Bc. Sandry Gellrichové naučíte upéct zdravý kváskový chléb, který zvládne doma úplně každý.

Společně se naučíme skládat jídelníček, aby v něm nechyběly:

esenciální aminokyseliny, makronutrienty, jako jsou bílkoviny, kvalitní tuky a polysacharidy, mikronutrienty, jako je deficitní železo, vápník, hořčík, vitamíny skupiny B, vitamín D, vláknina, omega 3 a 6 nenasycené mastné kyseliny, antioxidanty.

Dále se zaměříme na správné sacharidy a jejich množství, které Vám pomůže udržet přijatelnou váhu. Povíme si, jak by měl vypadat nákupní seznam, zaměříme se na sezónnost, správné druhy olejů a tuků všeobecně, kvalitní bílkoviny.

Každý dostane svůj kvásek, který si může odnést domů.

Těšíme se na vás všechny dne 26. 9. 2018 v 17:30, vstupné v předprodeji je 300 Kč nebo 350 Kč na místě, délka trvání 3 hodiny.


Zavřít